Hey du! Wenn du nach der Schwangerschaft mit Wasser in den Beinen zu kämpfen hast, bist du nicht allein. Viele Frauen leiden an Wassereinlagerungen, vor allem nach der Geburt. Glücklicherweise gibt es einige einfache Tipps, wie du das Problem angehen und loswerden kannst. In diesem Artikel werden wir dir zeigen, was dir helfen kann, damit du wieder fit und gesund wirst!
Hallo! Wasser in den Beinen nach der Schwangerschaft kann manchmal sehr unangenehm sein und die Beine schwer machen. Aber keine Sorge, es gibt einige Möglichkeiten, dagegen anzugehen. Zuerst solltest du auf jeden Fall einmal deinen Arzt oder deine Hebamme konsultieren. Sie können dir genauere Anweisungen geben, wie du dem vorbeugen und es behandeln kannst. In der Zwischenzeit kannst du versuchen, deine Beine regelmäßig zu bewegen und deinen Salz- und Alkoholkonsum einzuschränken. Außerdem kannst du den ganzen Tag über öfters mal die Beine hochlegen, um die Durchblutung anzuregen. Am Abend solltest du deine Füße und Beine mit kaltem Wasser waschen und dann eine kühlende Salbe auftragen. Das kann helfen, das Wasser in den Beinen loszuwerden und die Symptome zu lindern. Alles Gute!
Mehr Flüssigkeit trinken & mehr bewegen für bessere Durchblutung
Du solltest ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen, um deine Durchblutung zu verbessern. Am besten trinkst du dazu 1,5 bis 2 Liter über den Tag verteilt. Idealerweise trinkst du dafür Wasser, aber auch ungesüßte Tees, Fruchtsäfte oder Fruchtnektare tun es. Außerdem solltest du auf einschnürende Socken verzichten und deine Beine mehrmals am Tag für einige Zeit nach oben legen. Dadurch kannst du deine Durchblutung anregen und die Symptome einer Venenschwäche lindern. Wenn du dich viel bewegst und regelmäßig Sport treibst, kannst du zudem deine Venen stärken und deinen Körper fit halten.
Post-Geburts-Entschlackung: Wie Dein Körper nach der Geburt schlank bleibt
Nachdem Du Dein Baby auf die Welt gebracht hast, fällt die Konzentration der Schwangerschaftshormone in Deinem Körper schnell ab. Das hat auch Auswirkungen auf Deinen Körper: Die in der Schwangerschaft angesammelten Wassereinlagerungen (auch Ödeme genannt) werden in den Tagen nach der Geburt ausgeschwemmt. Hierfür sorgt Dein Körper mithilfe des Urins. Daher ist es in den ersten Tagen nach der Geburt ganz normal, dass du mehr als sonst auf die Toilette musst. Außerdem ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um Deinen Körper zu entschlacken. Auf diese Weise kannst Du Dein Gewicht nach der Geburt schnell wieder regulieren.
Loswerden von Wassereinlagerungen nach Geburt: Tipps
Keine Angst, es ist ganz normal, dass nach der Geburt Wassereinlagerungen im Gewebe auftreten. Meistens verschwinden diese jedoch nach ein paar Wochen wieder. Wasserlassen und Schwitzen sind die besten Methoden, um den Körper dabei zu unterstützen, die Wassereinlagerungen loszuwerden. Normalerweise können nach etwa 2-3 Wochen nach der Geburt schon deutlich sichtbare Ergebnisse erzielt werden.
Gleichzeitig kannst Du aber auch auf einige einfache, aber wirkungsvolle Dinge achten, um die Wassereinlagerungen zu reduzieren. Dazu gehört zum Beispiel regelmäßiges Trinken von Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten, sowie viel Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Damit unterstützt Du Deinen Körper dabei, schneller die Wassereinlagerungen loszuwerden.
Wasseransammlungen: Wie du Wassereinlagerungen nach der Geburt deines Kindes behandeln kannst
Du hast immer wieder einmal mit Wassereinlagerungen, vor allem in Füßen und Beinen, zu kämpfen? Diese schmerzhaften Schwellungen, die auch als Ödeme bezeichnet werden, können nicht nur sehr unangenehm sein, sondern auch deinen Alltag einschränken. Leider bist du mit der Geburt deines Kindes noch nicht automatisch davor bewahrt, denn auch im Wochenbett können sie immer wieder auftreten. Glücklicherweise sollten sie aber nach einigen Wochen wieder verschwinden.
Bewegung als Lösung für Wasseransammlungen in den Beinen
Du hast abends immer wieder das Gefühl, dass sich Wasser in Deinen Füssen und Beinen ansammelt? Dann liegt es wahrscheinlich daran, dass Du zu wenig Bewegung hast. Um das zu ändern, ist ein Spaziergang um die Nachbarschaft oder etwas Treppensteigen genau das Richtige. Aber auch Radfahren und Schwimmen sind tolle Sportarten, bei denen Du viel dazu beitragen kannst, dass sich das Wasser nicht mehr ansammelt. Sie helfen nicht nur dabei, den Flüssigkeitsabfluss zu verbessern, sondern sind auch noch richtig gesund und machen dazu noch viel Spass! Also, worauf wartest Du noch? Gehe raus in die Natur und bewege Dich!
Lymphdrainage hilft vorbeugend gegen Krampfadern und Schwangerschaftsstreifen
Regelmäßige Lymphdrainagen können Dir helfen, Krampfadern und Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat kannst Du bereits mit solchen Behandlungen beginnen, allerdings nur, wenn Dein Frauenarzt dies auch genehmigt. Auch nach der Geburt kannst Du weiterhin die Lymphdrainage machen lassen, wiederum nach Absprache mit Deinem Frauenarzt. Dadurch kannst Du ein unangenehmes Hautbild vermeiden und Dich schon bald wieder in Deinem Körper wohlfühlen.
Ausreichend Trinken: So verhinderst du Wassereinlagerungen
Du hast ein Problem mit Wassereinlagerungen? Dann solltest du vor allem darauf achten, ausreichend zu trinken. Klingt zunächst paradox, ist aber so: Wenn du nicht genügend Flüssigkeit zu dir nimmst, versucht dein Körper sie für den Notfall einzulagern. Deshalb ist es wichtig, dass du täglich zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßte Kräutertees trinkst. Denn nur so kann dein Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden und keine Wassereinlagerungen entstehen.
Geschwollene Beine: Oft harmlos, aber nicht immer!
Du hast geschwollene Beine? Das muss nicht schlimm sein! Oft sind Wasseransammlungen im Gewebe, die für das Anschwellen der Beine verantwortlich sind, harmlos. Sollten die Beschwerden aber über einen längeren Zeitraum anhalten, können sie auf eine schwerwiegendere Grunderkrankung hinweisen. In dem Fall solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Zu den häufigsten Ursachen für schmerzende und geschwollene Beine zählen Venenprobleme, schlechte Durchblutung sowie ein Lymphödem. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann ein Anschwellen der Beine zur Folge haben.
Gefahr von Venenthrombose: Wasseransammlungen in den Beinen nicht ignorieren!
Auf keinen Fall solltest Du Wasseransammlungen in den Beinen ignorieren! Denn die Gefahr von Komplikationen wie einer Venenthrombose ist nicht zu unterschätzen. Und durch den Druck auf das Gewebe, den die Ansammlungen verursachen, können schwerwiegende Schäden entstehen, wenn sie nicht behandelt werden. Daher ist es wichtig, bei Wasseransammlungen in den Beinen ärztlichen Rat einzuholen und diese rechtzeitig behandeln zu lassen. Denn das Risiko, dass die Schäden irreparabel werden, ist zu groß.
Entwässerungs-Kur: 5-7 Tage oder 1 Tag pro Woche?
Normalerweise dauert eine Entwässerungs-Kur etwa fünf bis sieben Tage. Doch es gibt auch die Möglichkeit, einmal pro Woche einen Tag zu entwässern. Dies kann eine gute Option für Menschen sein, die nicht die Zeit haben, eine komplette Kur zu machen. Außerdem kannst Du so Deinen Körper sanft und schrittweise entgiften. So kannst Du eine gesunde und nachhaltige Entwässerung erreichen.
Weibliches Becken: Anpassungen an die Fruchtbarkeit
Mit Ende 20 ist das weibliche Becken besonders breit. Das liegt an den Hormonen, die in dieser Lebensphase eine wichtige Rolle spielen. Unser Körper passt sich so an, dass er die Geburt erleichtern kann. So ist das Becken einer Frau in ihrer fruchtbarsten Zeit am breitesten, danach schrumpft es wieder. Diese Anpassung ist ein Beweis für die Fähigkeit unseres Körpers, sich an verschiedene Lebenssituationen anzupassen.
Leide an Wasseransammlungen? 4 Kilo überschüssiges Wasser kann deinen Körper belasten
Du hast schwere Beine, dein Gesicht ist aufgedunsen und du fühlst dich einfach nicht gut? Wasseransammlungen in deinem Körper sind möglicherweise die Ursache. Bis zu vier Kilo überschüssiges Wasser kann dein Körper unter der Haut ansammeln. Dadurch kannst du dich nicht nur schwer fühlen, sondern auch ein unangenehmes Gefühl von Unwohlsein und schlechter Laune bekommen. Nicht nur deine Beine sind betroffen, auch dein Gesicht kann aufgequollen wirken. Wenn du ein Gefühl von Schwere und Unwohlsein verspürst, kann es sein, dass du an Wasseransammlungen leidest.
Trinken, um überschüssige Flüssigkeit loszuwerden
Auch wenn es erstmal widersprüchlich klingt: Trinkt so viel wie möglich! Denn dadurch regt ihr euren Körper dazu an, die überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden. Neben Wasser eignen sich bestimmte Kräutertees, als entwässernde Tees. Sei es ein Aufguss aus Brennnessel, Birkenblättern, Wacholder, Löwenzahn oder Pfefferminze. Diese Tees helfen euch dabei, euren Körper von den überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien. Aber vergesst nicht: Trinkt nicht nur diese Tees, sondern nehmt zusätzlich viel Wasser zu euch, um eurem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.
Wasseransammlungen? Ernährung überprüfen!
Du hast immer wieder mit Wassereinlagerungen zu kämpfen? Dann solltest Du unbedingt auf Deine Ernährung achten. Zu viel Salz oder salzhaltige Lebensmittel können zu Wassereinlagerungen führen. Denn schon 8 Gramm Salz binden circa einen Liter Wasser im Körper. Auch überschüssige Kohlenhydrate können sich auf Deinen Körper auswirken. Sie werden in Form von Glykogen in den Muskel- sowie Leberzellen gespeichert. Wenn Du also das Problem der Wassereinlagerungen in den Griff bekommen möchtest, solltest Du darauf achten, nicht zu viel Salz oder Kohlenhydrate zu Dir zu nehmen.
Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit: Grüntee und basischer Tee
Grüntee und basischer Tee sind zwei Sorten Tee, die sich als gute Optionen für Menschen erweisen, die versuchen, Wasser aus ihrem Körper zu entfernen. Beide Teesorten wirken entwässernd, indem sie die Menge an Natrium im Körper reduzieren. Grüntee enthält Koffein und Antioxidantien, die helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Basischer Tee eignet sich besonders gut, um den Körper zu entschlacken, da er reich an natürlichen Mineralstoffen ist, die den Körper auf natürliche Weise entgiften.
Beide Teesorten sind eine gesunde Option, wenn Du versuchst, überschüssige Flüssigkeiten aus deinem Körper zu entfernen. Sie können sowohl warm als auch kalt getrunken werden und sind eine leckere Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Du kannst Grüntee und basischer Tee auch häufig kombinieren, um weitere positive Effekte zu erzielen, den Körper zu entschlacken und ihn von Giftstoffen zu befreien. Versuche, Deine Flüssigkeitsaufnahme pro Tag zu reduzieren und übe regelmäßig Sport, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen.
Früchte für die Entwässerung: Ananas, Melone & Co. + Zitrone!
Du kannst Deinen Körper also auch durch frische Früchte unterstützen. Ananas, Melone, Erdbeeren, Himbeeren und Birne sind dazu bestens geeignet. Diese Früchte sind nicht nur lecker, sie helfen Dir auch dabei, überschüssiges Wasser aus Deinem Körper zu schwemmen. Ein besonders feiner Effekt entsteht, wenn Du einen Spritzer Zitrone dazu gibst. Der frische Zitronensaft unterstützt den Entwässerungseffekt der Früchte. So kannst Du mit ein paar leckeren Früchten Deinem Körper etwas Gutes tun.
Entlaste deinen Körper nach der Geburt: Schlafe mit Kissen unter dem Bauch
Du hast deine Geburt überstanden und willst jetzt schon wieder auf dem Bauch schlafen? Das ist noch ein bisschen zu früh. Damit du deinen Körper nicht überlastest, solltest du stattdessen erstmal ein paar Kissen unter den Bauch legen, um deine Brüste und deinen unteren Rücken zu entlasten. Dadurch wird dein Beckenboden nicht überlastet und deine Gebärmutter kann sich besser zurückbilden. Wenn du dich bei dieser Position wohlfühlst und es dir gut geht, kannst du langsam wieder anfangen, auf dem Bauch zu schlafen. Aber denke immer daran: Wenn es dir nicht gut geht, dann höre auf deinen Körper und lege dich lieber auf die Seite.
Ruhe und Erholung nach der Geburt: Tipps für frischgebackene Mütter
Gerade in den ersten Wochen nach der Geburt ist es für Frauen besonders wichtig, sich ausreichend Ruhe zu gönnen. Deshalb empfiehlt es sich, dass Du in der ersten Zeit nach der Geburt möglichst zuhause bleibst und körperliche Anstrengungen aller Art vermeidest. Dadurch kannst Du Deine Kraft tanken und Dich wieder regenerieren. Denn auch wenn die Geburt bereits vorüber ist, wirst Du noch einige Zeit mit den Auswirkungen der Schwangerschaft und der Geburt konfrontiert sein. Dazu gehören beispielsweise Rückenschmerzen, Müdigkeit und eventuell auch depressive Gefühle. Doch auch wenn es manchmal schwerfällt: Gib Dir selbst die Chance, Dich zu erholen und Deine Energie wiederzuerlangen.
Natürliche Lymphdrainage verbessern: Wie du Ödeme beseitigen kannst
Wenn du das Gefühl hast, dass deine natürliche Lymphdrainage nicht richtig funktioniert, wirst du es wahrscheinlich am ehesten an einer sichtbaren und tastbaren Schwellung feststellen. Diese Schwellung ist ein Ödem, eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe. Ein Ödem hat schwerwiegende Folgen, nicht nur für das Gewebe, sondern auch für die Körperfunktionen. Deshalb ist es wichtig, dass du es beseitigst. Wenn du häufig Ödeme hast, kannst du versuchen, deine natürliche Lymphdrainage zu verbessern, indem du einige Änderungen in deinem Lebensstil vornimmst, beispielsweise mehr Sport treibst, auf eine gesunde Ernährung achtest und regelmäßig trinkst. Zusätzlich kannst du deinen Arzt um Rat fragen, welche Behandlungen für dich am besten geeignet sind.
Entwässerung: Lebensmittel, Tipps & Tricks zur Unterstützung
Reduziere Deinen Salz-, Alkohol- und Kaffeekonsum und greif stattdessen zu Lebensmitteln, die viel Kalium enthalten, wie Kartoffeln, Reis, Fenchel, Kopfsalat oder Erdbeeren. Sie helfen, Deinen Körper zu entwässern. Wenn Du zusätzlich noch Entwässerungstees wie Brennnesseltee oder Grüner Tee trinkst, unterstützt Du Deinen Körper noch besser bei der Entwässerung. Zudem gibt es Lebensmittel, die überschüssiges Wasser im Körper binden können, wie zum Beispiel Spargel, Sellerie und Kürbisse. Auch ein Glas Apfelessig am Morgen kann hilfreich sein.
Fazit
Hallo! Nach der Schwangerschaft kann es sein, dass man Wasser in den Beinen hat. Das ist ärgerlich, aber es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um es zu lindern. Erstens, versuche, so viel wie möglich zu bewegen. Es kann helfen, das Wasser aus den Beinen zu drücken. Zweitens, trinke viel Wasser, um die Flüssigkeit aus deinem Körper zu schwitzen. Und drittens, achte darauf, dass du deine Beine hochlegst, wenn du dich ausruhst, um den Blutfluss in deinen Beinen zu verbessern. Ich hoffe, das hilft dir. Alles Gute!
Um deine Beine nach der Schwangerschaft vor Wasseransammlungen zu schützen, solltest du auf eine gesunde Ernährung und viel Bewegung achten. Auch spezielle Kompressionsstrümpfe und regelmäßige Massagen können helfen.
Du solltest also auf eine gesunde Ernährung, viel Bewegung, Kompressionsstrümpfe und Massagen achten, um deine Beine nach der Schwangerschaft vor Wasseransammlungen zu schützen. So kannst du dein Risiko verringern und Muskel- und Gelenkschmerzen vorbeugen.
