Na, hast du dich schon mal gefragt, warum es immer so lange dauert, bis deine Beine braun werden? Hier kommt die Antwort! Wir erklären dir, warum deine Beine länger brauchen, um braun zu werden als dein Gesicht.
Weil die Beine mehr Sonnenstrahlen abhalten als andere Körperteile. Außerdem werden die Beine mehr bedeckt, als andere Körperteile, da sie häufig mit längeren Kleidungsstücken bedeckt werden. Daher dauert es länger, bis sie eine schöne Bräune bekommen.
So bekommst Du braune Beine: Sonne, Shorts und Sonnencreme!
Du fragst dich, wie du braune Beine bekommen kannst? Es ist ganz einfach: Lass deine Beine öfter mal an die Sonne! Ein kurzer Rock, eine Shorts oder ein Bikini sind perfekte Outfits, um deine Beine in die Sonne zu halten. Dabei solltest du aber auf jeden Fall auf ausreichenden Sonnenschutz achten. Auch an bewölkten Tagen kannst du immer noch UV-Strahlen abbekommen, deshalb ist es wichtig, eine Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor zu verwenden. Je nach Hauttyp kannst du die Creme in regelmäßigen Abständen nachcremen. So gewöhnst du deine Haut an die Sonne und sie wird langsam eine schöne Bräune annehmen.
Bräunungseffekt ohne Karottensaft: 30mg Carotinoide täglich
Du musst nicht so oft zu Karottensaft greifen, wenn du einen Bräunungseffekt erzielen möchtest. Tatsächlich benötigst du nur eine tägliche Aufnahme von mindestens 30 Milligramm Carotinoiden, um eine leichte Färbung deiner Haut zu bemerken. Allerdings solltest du dich etwa vier Wochen gedulden, bis du den ersten Erfolg siehst. Es gibt jedoch noch weitere Möglichkeiten, um den Bräunungseffekt zu erhöhen. Versuche zum Beispiel, mehr Vitamin D zu dir zu nehmen, indem du mehr draußen in der Sonne verbringst oder regelmäßig Vitamin D-Präparate einnimmst. Wenn du deiner Haut ausreichend Feuchtigkeit zuführst, kann das auch dazu beitragen, dass sich deine Haut schneller bräunt.
Gesunden Teint am Wasser erhalten: Sonne reflektiert vom Wasser
Du hast bestimmt schon mal bemerkt, dass es auf dem Wasser besonders schnell geht und Deine Haut schnell braun wird? Das liegt daran, dass das Wasser die Sonnenstrahlen reflektiert und somit die Einstrahlung auf Deine Haut intensiver wird. Du kannst Dir das wie einen Spiegel vorstellen, der die Sonnenstrahlen gebündelt auf Deine Haut richtet. Daher solltest Du am Besten schon vor dem nächsten Strand- oder Bootsausflug ausreichend eincremen und aufpassen, dass Du nicht zu lange in der Sonne bleibst. So kannst Du einen gesunden, schönen Sommer-Teint erhalten!
Kann man im Schatten braun werden? Ja! Schonend & Sonnenschutz beachten!
Du fragst Dich, ob man im Schatten braun werden kann? Die Antwort ist ein eindeutiges Ja! Auch wenn es etwas länger braucht, als wenn man sich direkter Sonnenstrahlung aussetzt, so ist es dennoch eine sehr gute Möglichkeit, einen schönen Teint zu bekommen, ohne dabei die Haut und den Kreislauf zu übermäßig zu belasten. Besonders ältere Menschen sollten auf eine schonende Bräunung im Schatten setzen, da die empfindliche Haut im Alter weniger gut gegen UV-Strahlung geschützt ist. Deshalb ist es wichtig, beim Sonnenbaden auf einen ausreichenden Sonnenschutz zu achten.
So schützt du deine Haut vor dem Sonnenbaden
Nein, das ist definitiv nicht richtig! Ein gutes Sonnenbad ist eine Sache, aber man muss auf jeden Fall vorsichtig sein. Die Bräunung hängt allein von den pigmentbildenden Zellen in der Haut ab. Diese bilden Melanin, wenn die Haut der UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt ist. Sonnencreme schützt die Haut vor zu viel UV-Strahlung, so dass die Haut mehr Zeit hat, sich zu schützen und eine gesunde Bräune aufzubauen. Deshalb solltest du vor dem Sonnenbaden immer eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) auftragen. Dann kannst du die Sonnenstrahlen genießen, ohne dir Sorgen machen zu müssen.
Sonnenöl: Schneller braun werden & Schutz vor UV-Strahlen
Mit Sonnenöl kannst Du dank eines ganz einfachen Prinzips schneller braun werden, als mit einer Sonnencreme. Ähnlich wie beim Wasser: Wenn Du beispielsweise auf einem Boot sitzt, reflektieren die Wasseroberfläche und die Sonnenstrahlen die Hitze, wodurch Du schneller braun wirst. Allerdings ist es wichtig, darauf zu achten, dass Du immer einen hohen Lichtschutzfaktor wählst, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Sonnenöl ist dahingehend eine gute Option, da es den schädlichen UV-Strahlen zusätzlichen Schutz bietet und gleichzeitig die Bräunung unterstützt. Auch solltest Du darauf achten, nicht zu lange in der Sonne zu bleiben, da dies Deiner Haut schaden kann.
Sonne genießen: Wohltuende Wärme mit Sonnenschutz
Du hast es bestimmt schon gemerkt: Wenn die Sonne von 11 bis 15 Uhr am höchsten steht, fühlen wir uns besonders wohl. In dieser Zeit bekommen wir die meiste Energie und Wärme, die uns gut tut. Wenn wir allerdings zu lange in der prallen Sonne liegen, dann kann das schnell zu einem Sonnenbrand führen. Deshalb solltest du immer an einen ausreichenden Sonnenschutz denken und auch mal ein paar Minuten im Schatten verbringen. Auch danach und davor tut dir die Sonne gut: Sie spendet uns Energie und Wärme und sorgt für ein positives Wohlbefinden. Also, genieße die Sonne!
Gönn Dir einen Sommer-Look: Mit getönten Lotionen
Du hast schöne Beine und möchtest sie noch schöner machen? Dann probiere doch mal getönte Lotion aus! Die Lotion verspricht Dir ein tolles Ergebnis: Durch ihren ‚Make-up Effekt‘ wirken Deine Beine gleichmäßiger und bekommen einen zarten Schimmer. Und das Beste daran: Sie kommt ganz ohne Selbstbräuner aus! Du kannst die Lotion ganz einfach wie eine Bodylotion aus der Tube auftragen und schon hast Du einen schönen ‚sommerlichen’ Look. Also, worauf wartest Du noch? Los geht’s!
Verbesserung der Bräunung des Gesichts mit Tipps & Tricks
Fazit: Der Hauttyp ist bei der Bräunung des Gesichts der entscheidende Faktor. Trotzdem kann man mit ein paar einfachen Tricks seine Bräunung verbessern oder zumindest den Sonnenbrand verhindern. Es empfiehlt sich, die Gesichtshaut vor jedem Sonnenbaden gut zu pflegen, und eine geeignete Sonnencreme für das Gesicht aufzutragen. Es ist auch ratsam, ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor zu verwenden, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Auch wenn man in der Sonne brät, empfiehlt es sich, regelmäßig einzucremen, um einen übermäßigen Sonnenbrand zu verhindern.
Gesunde Ernährung für schöne Bräune – Melaninbildung hemmen
Hast du schon mal bemerkt, dass du nicht mehr so schnell braun wirst, wie früher? Wenn du ein mittlerer oder dunkler Hauttyp bist, kann eine Störung der Melaninbildung dafür verantwortlich sein. Es gibt einige Faktoren, die die Melaninbildung im Körper hemmen können. Zum Beispiel zu viel Kaffee oder künstliche Süßstoffe. Diese können dazu führen, dass dein Körper nicht mehr so schnell braun wird. Es lohnt sich also, auf eine gesunde Ernährung zu achten und auf zu viel Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten, wenn du wieder eine schöne Bräune bekommen möchtest.
Sonnenschutz für helle Hauttypen: Wie vermeide ich Sonnenbrand?
Du hast einen hellen Hauttyp und bist deshalb besonders anfällig für Sonnenbrand? Dann solltest Du bei der Wahl der richtigen Sonnenschutzprodukte besonders aufpassen. Hauttypen 1 und 2, wie sie in Mitteleuropa häufig vorkommen, haben einen Eigenschutz von maximal 15 Minuten in der Sonne. Menschen mit einem dunkelhäutigen Hauttyp, wie dem mediterranen Typ (Hauttyp 3 und 4), können bis zu 40 Minuten in der Sonne bleiben, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Daher ist es wichtig, einen hohen LSF zu wählen und die Haut gründlich einzucremen, um gesunde Bräune zu erhalten und einen Sonnenbrand zu vermeiden.
Warum sind meine Beine nicht so braun wie mein Gesicht?
Du fragst dich, warum deine Beine nicht so schön braun werden wie dein Gesicht und deine Arme? Ganz einfach: Weil sie meistens durch Hosen, Röcke oder Kleider bedeckt sind. Dadurch bekommen sie weniger Sonne ab als zum Beispiel dein Gesicht, weshalb sie langsamer bräunen. Um das ändern zu wollen, kannst du zum Beispiel während der heißen Sommermonate kurze Hosen tragen, um deine Beine der Sonnenstrahlung auszusetzen. Dadurch kannst du auch deinen Teint an deinen Beinen verbessern.
Erhalte mit hohem Lichtschutzfaktor eine schöne Bräune
Du hast schon lange den Wunsch, eine schöne Bräune zu haben? Dann solltest du bei der Sonnenanwendung auf einen hohen Lichtschutzfaktor achten, denn auch mit einem LSF von 50 kannst du braun werden. Es dauert zwar ein bisschen länger, als mit einem geringeren Schutzfaktor, aber die Bräune hält dafür wesentlich länger an. Am besten nimmst du ein Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 50 oder höher. So kannst du deiner Haut die nötige Schutzbarriere bieten und gleichzeitig eine schöne Bräune bekommen.
So erhältst du einen gebräunten Teint mit Lebensmitteln
Du hast es satt, immer nur eine weiße Haut zu haben? Dann hast du jetzt die Möglichkeit, mit ein paar einfachen Tricks deinen Teint zu verbessern. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die dir dabei helfen können. Sie sind reich an Beta-Carotin, einem natürlichen Farbstoff, der für eine sanfte Tönung der Haut sorgen kann. Dazu gehören beispielsweise Karotten, Tomaten, Paprika, Süßkartoffeln, Rote Beete, Mango, Orangen und Papayas. Regelmäßiger Verzehr dieser Lebensmittel kann deiner Haut dabei helfen, ein gesünderes und frischeres Aussehen zu bekommen. Also nichts wie los in die Küche, um deinem Traum vom gebräunten Teint näher zu kommen!
Schwimmen und Tauchen für schöne Bräune – So schützt Du Dich!
Klar ist, dass Du beim Schwimmen in einem sauberen Gewässer, ohne trübendes Material, auf jeden Fall braun wirst. Wenn das Wasser also von guter Qualität ist, dann gibt es auch kein Hindernis, um beim Schnorcheln oder Tauchen ebenfalls schöne Bräune zu bekommen. Außerdem wird die UV-Strahlung durch die Reflektion des Wassers noch zusätzlich verstärkt. Deshalb solltest Du auch immer eine ausreichende Sonnencreme verwenden, um unschöne Sonnenbrandverletzungen zu vermeiden.
Erfahre, wie du deine Bräune länger behältst
Wenn die UV-B-Anteile des Sonnenlichts auf unsere Haut treffen, stimulieren sie dort die farbstoffbildenden Zellen. Diese produzieren dann vermehrt den Farbstoff Melanin, der uns eine Bräune verleiht. Allerdings dauert es ein bis zwei Tage, bis die Bräune sichtbar wird. Doch dafür behält man die Bräune auch einige Wochen, bis sie sich langsam wieder verliert. Wenn man die Bräune lange erhalten möchte, sollte man auf ein gesundes Maß an Sonnenbestrahlung achten und sich regelmäßig eincremen.
Bräune deine Haut im Spätsommer: UV-Index noch hoch genug
Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nichts mehr bringt, ist weit verbreitet, aber falsch. Denn obwohl die Intensität der Sonne, der sogenannte UV-Index, gegen Ende August langsam abnimmt, ist er immer noch hoch genug, um einen guten Bräunungseffekt zu erzielen. Auch wenn der Sommer vorüber ist, sind die Sommertemperaturen noch immer vorhanden und die Sonne scheint noch immer so intensiv wie zu Beginn des Sommers. Deshalb kannst du auch noch im Spätsommer deine Haut in ein schönes Bräunen tauchen. Ein wichtiger Punkt ist natürlich, dass du immer ein gutes Sonnenschutzmittel verwendest, um deine Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen. So kannst du dir sicher sein, dass dein Sommer noch lange nicht vorüber ist.
Braun werden an bewölkten Tagen: Ja, aber schütze dich!
Du fragst dich, ob du auch an bewölkten Tagen braun werden kannst? Die Antwort lautet ja! Da die UV-Strahlen durch die Wolken hindurchkommen und teilweise sogar reflektiert werden, ist es möglich, dass deine Haut trotz bewölktem Himmel eine Bräune annimmt. Allerdings solltest du dich auch an bewölkten Tagen vor den UV-Strahlen schützen. Insbesondere in höheren Lagen ist es wichtig, dass du einen Sonnenschutz trägst, da die UV-Strahlen in höheren Lagen stärker sind und sich leichter durch die Wolken dringen. Wenn du also an einem bewölkten Tag in die Sonne gehst, stelle sicher, dass du eine Sonnenbrille, einen Hut und ein Sonnenschutzmittel trägst.
Pflege für trockene Haut an Ellbogen & Knien: Tipps & Tricks
An Ellbogen und Knien gibt es relativ wenige Talgdrüsen. Aus diesem Grund fehlt deiner Haut an diesen Partien an Feuchtigkeit und Fett und sie wird viel schneller trocken. Die Haut an diesen Stellen ist daher meist schuppig und rau. Um das zu vermeiden, solltest du regelmäßig Feuchtigkeitscremes benutzen und darauf achten, dass deine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt wird. Eine gute Feuchtigkeitscreme sollte deshalb unbedingt zu deiner täglichen Pflege-Routine gehören! Mit der richtigen Pflege kannst du trockene Haut an Ellbogen und Knien vermeiden und sie wieder geschmeidig und gesund aussehen lassen.
Störche: Wie sie ihre Körpertemperatur kühlen – „Bekoten
Du hast bestimmt schon mal von Störchen gehört, unseren heimischen Vögeln, die uns im Sommer mit ihrem lauten Gesang erfreuen. Aber sicherlich hast du noch nicht gehört, dass Störche eine tolle Art haben, ihre Körpertemperatur herunterzufahren. Wie machen sie das? Ganz einfach: Sie „bekoten“ ihre Beine! Durch die weiße Farbe ihres Gefieders wird das Sonnenlicht reflektiert, wodurch eine wirksame Klimaanlage entsteht, ähnlich wie die Sonnencreme, die du auf deiner Haut trägst, um dich vor der Sonne zu schützen. Diese Technik ist sehr effektiv und ermöglicht es den Störchen, ihre Körpertemperatur auf einem angenehmen Level zu halten.
Fazit
Weil die Beine viel mehr Sonnenlicht abbekommen müssen als der Rest des Körpers, um eine Bräunung zu erreichen. Da die Beine weiter vom Herzen entfernt sind, bekommen sie weniger Blut, was bedeutet, dass sie weniger Nährstoffe und Sauerstoff erhalten, um die Melaninproduktion zu unterstützen. Deshalb brauchen sie länger, um zu bräunen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Beine länger brauchen, um braun zu werden, weil die Haut an diesen Körperstellen dicker ist und mehr Schutz bietet als an anderen Stellen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Beine beim Sonnenbaden schützt, damit du nicht zu viel Sonnenstrahlen abbekommst.
