Du hast dich schon immer gefragt, warum deine Beine nicht braun werden? Wir haben die Antwort für dich! In diesem Artikel erfährst du alles über die Gründe, warum deine Beine nicht braun werden. Du lernst auch, wie du dafür sorgen kannst, dass sie es doch werden. Also, lass uns loslegen und herausfinden, warum deine Beine nicht braun werden!
Beine werden normalerweise nicht so braun wie ein Rücken oder Arme, weil sie meistens bedeckt sind. Wenn du nicht mit kurzen Hosen oder Röcken herumläufst, bekommen deine Beine kaum Sonnenlicht ab. Deshalb bleiben sie meistens heller als der Rest von dir. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, wie du deine Beine aufhellen und sogar bräunen kannst.
Sonnenbrand an den Beinen vermeiden: Schöne Bräune mit Sonnenschutz erreichen
Wenn du dir also einen Sonnenbrand an den Beinen holen möchtest, musst du den Bereich gezielt sonnen.
Wenn Du auf eine schöne Bräune an den Beinen hoffst, musst Du einige Dinge beachten. Es kommt zuerst auf die Beschaffenheit Deiner Haut an. Dünne Haut wird meist weniger braun als dickere Haut. An den Beinen ist die Haut in der Regel dünner als an anderen Körperbereichen, daher ist das Ergebnis meist nicht so intensiv. Deshalb ist es wichtig, dass Du die Beine gezielt der Sonne aussetzt, um ein schönes Ergebnis zu erzielen. Verwende hierfür am besten einen Sonnenschutz, der Deiner Hauttyp entspricht, und lasse die Beine regelmäßig von der Sonne bescheinen. So kannst Du eine schöne Bräune erzielen, ohne Deine Haut zu schädigen.
Gesund und schön: Getönte Lotion für strahlende Beine
Du willst deine Beine schön und gepflegt erscheinen lassen und bist auf der Suche nach einer sanften Alternative zu Selbstbräunern? Dann könnte getönte Lotion eine tolle Wahl sein! Diese Lotion kommt ganz ohne Selbstbräuner aus und soll durch einen schönen ‚Make-up Effekt‘ deine Beine optisch ebenmäßiger wirken lassen. Außerdem sorgt sie für einen zarten Schimmer und kann sogar leicht bräunen. Das Produkt kommt weiß wie Bodylotion aus der Tube und ist völlig unkompliziert zu benutzen. Auch als Allergiker kannst du diese Lotion bedenkenlos anwenden, denn sie ist speziell für empfindliche Haut entwickelt worden. Da sie keine chemischen Bestandteile enthält, kann sie sanft und ohne Nebenwirkungen aufgetragen werden. Genieße ein schönes, gesundes und strahlendes Aussehen deiner Beine und probiere getönte Lotion ganz einfach mal aus!
Tolle Bräune ohne schädliche UV-Strahlung erzielen
Klingt zunächst ziemlich ernüchternd, aber die gute Nachricht ist, dass du dir trotzdem eine tolle Bräune zaubern kannst – und zwar ohne schädliche UV-Strahlung. Du-tze die Sonnenbräune kannst du ganz einfach mit einem Selbstbräuner erzielen. Der Vorteil ist, dass du dir keine Sorgen mehr über schädliche UV-Strahlen machen musst und deine Haut trotzdem einen schönen, gleichmäßigen Teint bekommt. Wem das noch nicht reicht, der kann mit einer professionellen Spray-Tan-Behandlung noch etwas mehr erreichen. Damit bekommst du eine natürlichere Bräune und hast gleichzeitig noch etwas Wellness für deine Haut. Also, wenn du nicht auf Sonne und UV-Strahlen verzichten möchtest, aber trotzdem eine schöne Bräune haben willst, dann sind Selbstbräuner und Spray-Tan-Behandlungen die perfekte Alternative.
Braun werden im sauberen Gewässer – Schnorcheln & Tauchen!
Klar ist, dass du beim Schwimmen in einem sauberen Gewässer, ohne trübendes Material, ganz sicher braun wirst. Obwohl das Wasser nicht zu warm ist, ist Schnorcheln und Tauchen kein Problem, um eine schöne Bräune zu bekommen. Denn aufgrund der Reflektion der UV-Strahlung durch das Wasser, wird die Intensität der Sonnenstrahlen verstärkt. Daher ist es auch möglich, dass du schnell braun wirst, obwohl die Wassertemperatur nicht gerade heiß ist. Also, pack deine Badehose ein und genieße ein erfrischendes Bad!
Schütze dich vor stärkerer Sonnenstrahlung am Wasser
Du merkst, dass du am Wasser schneller braun wirst? Das liegt daran, dass das Wasser die Sonnenstrahlen reflektiert und somit die Einstrahlung auf deine Haut intensiver wird. Stell es dir wie einen Spiegel vor, der die Sonnenstrahlen gebündelt auf dich richtet. Daher solltest du, wenn du am Wasser bist, besonders auf deine Sonnencreme achten und deine Haut vor zu viel Sonneneinstrahlung schützen. Auf dem Wasser ist die Sonneneinstrahlung zudem noch stärker, da die Sonnenstrahlen an der Wasseroberfläche reflektiert werden und somit direkt auf deine Haut treffen.
Getönte Bodylotion – Die einfachste Methode für braune Beine
Du willst braune Beine und hast keine Lust auf das lästige Eincremen mit Sonnencreme? Dann ist eine getönte Bodylotion die perfekte Lösung für Dich. Sie ist die einfachste Methode, um Deine Beine in ein sommerliches Braun zu tauchen. Wie eine BB Cream für das Gesicht, ist eine getönte Bodylotion die perfekte Lösung für Deine Beine. Sie verleiht Deinen Beinen eine natürliche Bräune, ohne dass Du Dich in die Sonne legen musst. Der Vorteil ist, dass Du sie einfach nur auf Deine Beine auftragen musst und nicht jeden Tag neu eincremen musst. Zudem sind sie sehr ergiebig und eignen sich daher auch zur Anwendung auf den Armen. Außerdem bieten getönte Bodylotions einen zusätzlichen Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne.
Bräunungsprozess beschleunigen: Olivenöl, Kokosöl & Melkfett
Du möchtest schnell braun werden? Dann kannst Du zu Olivenöl oder Kokosöl greifen. Dadurch wird der Bräunungsprozess gefördert. Außerdem reflektieren Fette die Sonnenstrahlen und sorgen so für eine schnelle und sichere Bräune. Wenn Du auf der Suche nach einer günstigeren Variante bist, kannst Du auch auf Melkfett zurückgreifen. Dieses ist bereits ab vier Euro in jeder Drogerie erhältlich. Außerdem ist es reich an Vitamin A und E, was die Haut zusätzlich schützt und unterstützt. Allerdings solltest Du auch einen Sonnenschutz benutzen, um Deine Haut vor Sonnenbrand zu schützen.
Natürlicher Selbstbräuner mit Gemüse: Karotten, Süßkartoffeln und mehr
Du hast schon mal von dem sogenannten „natürlichen Selbstbräuner“ gehört? Dann gehört Süßkartoffeln und Karotten sicherlich zu Deinen Lieblingsgemüse. Beide enthalten besonders viel Carotin, was sich an der kräftigen orangenen Farbe erkennen lässt. Doch auch andere Gemüsesorten können Dir einen natürlichen Bräunungseffekt schenken – Spinat, Erdbeeren, Feldsalat und Melonen zum Beispiel. Und das Beste daran: Du musst nicht einmal auf den Sommer warten, um Dir einen schönen Teint zu zaubern!
Gesunde Haut durch Beta-Carotin: Vitamin A & mehr
Beta-Carotin ist sicherlich das bekannteste aller Carotinoide. Es ist der Vorstufe von Vitamin A, was bedeutet, dass es der Körper in Vitamin A umwandeln kann. Beta-Carotin hilft dabei, die Haut vor den schädlichen Einflüssen von UV-Strahlen zu schützen, da es die Produktion von Melanin anregt. Dadurch wird die Hautfarbe auf natürliche Weise aufgehellt und es kann sogar zur Reduktion von Pigmentflecken beitragen. Darüber hinaus ist Beta-Carotin ein wichtiger Bestandteil der Zellerneuerung und hilft, die Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen. Es gibt viele Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, darunter Karotten, Papaya, Spinat und Süßkartoffeln. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel kannst Du Deinen Körper mit Vitamin A versorgen und gleichzeitig Deiner Haut helfen, gesund und schön zu bleiben.
UV-Strahlung: So entsteht die Bräune und wie lange sie hält
Wenn die UV-B-Anteile des Sonnenlichts auf die Haut treffen, werden die farbstoffbildenden Zellen stimuliert. Dadurch wird der Farbstoff vermehrt produziert. Allerdings dauert es ein bis zwei Tage, bis sich die Bräune durch die UV-Strahlung entwickelt. Aber das ist auch gut so, denn die Bräune hält dann einige Wochen. Es lohnt sich also, sich etwas Zeit zu nehmen, bevor man ein Sonnenbad nimmt!
Tanning im Spätsommer: So holst du das Beste heraus!
Du hast es vielleicht schon bemerkt: Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nichts mehr bringt, ist zwar weit verbreitet, aber nicht ganz richtig. Auch wenn der Sommer sich dem Ende zuneigt, ist es immer noch möglich, eine schöne Bräune zu bekommen. Denn die Intensität der Sonne, der sogenannte UV-Index, nimmt zwar Ende August langsam ab, ist aber immer noch hoch genug, um deine Haut dunkel zu färben. Darüber hinaus ist es wichtig, dass du beim Sonnenbaden stets ein Sonnenschutzmittel verwendest, um deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. So kannst du das Beste aus deinem Spätsommer-Sonnenbad herausholen und deine Haut gleichzeitig vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützen.
Sonnencremes: Schütze Deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen
Nein, das stimmt so nicht! Denn es ist nicht allein die Anzahl der pigmentbildenden Hautzellen, die für eine Bräunung verantwortlich ist. Sonnencremes helfen Dir, die schädlichen UV-Strahlen der Sonne abzuhalten. So kann Deine Haut die Sonnenexposition besser verarbeiten und sich über einen längeren Zeitraum hinweg schützen. Ein Sonnenschutzmittel solltest Du daher immer verwenden, wenn Du Dich in der Sonne aufhältst, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.
Schwere Beine: Bewegungsmangel & Übergewicht als Ursache
Bewegungsmangel und Übergewicht sind häufige Ursachen für schwere Beine. Wenn Du zu wenig bewegst, staut sich das Blut in Deinen Beinen und Du hast das Gefühl, als würden sie schwer werden. Wenn Du zusätzlich übergewichtig bist, kann sich das Fettgewebe auf die Venen auswirken und den venösen Rückfluss beeinträchtigen. Es kann auch sein, dass Dein Cholesterinspiegel zu hoch ist, was die Blutgefäße schwächt und das Gefühl schwerer Beine fördert. Daher ist es wichtig, dass Du ausreichend bewegst und auf Dein Gewicht achtest, um das Risiko schwerer Beine zu verringern. Außerdem solltest Du regelmäßig einen Bluttest machen lassen, um sicherzustellen, dass Dein Cholesterinspiegel in einem gesunden Bereich liegt.
Lunges: Effektives Training für Po und Oberschenkel
Lunges sind ein effektives Training, um deinen Po und deine Oberschenkel zu stärken. Wenn du deinen Schritt größer machst, verstärkst du das Beintraining für deinen Po. Wenn du deinen Schritt dafür kleiner machst, wird das Training mehr auf deinen Oberschenkel ausgerichtet. Ausfallschritte kannst du mit verschiedenen Gewichtshilfsmitteln ausführen. Hierzu zählen Hanteln, Kettlebells und die Langhantel. Damit du ein effektives Training bekommst, solltest du darauf achten, dass dein Oberkörper aufrecht bleibt und dein Knie nicht über deine Zehen hinaus schreitet. Versuche einige Wiederholungen in dein Training zu integrieren und überprüfe, ob du deine Muskeln richtig anspannt.
Achsfehlstellungen an den Beinen: Ursachen & Behandlung
Du hast Probleme mit Achsfehlstellungen an den Beinen? Das kann verschiedene Ursachen haben. Wachstumsstörungen, Unfälle, entzündlich-rheumatische Erkrankungen, Tumore, Lähmungen, Übergewicht, angeborene Systemerkrankungen oder Stoffwechselerkrankungen können allesamt dahinterstecken. Falls Du bemerkst, dass sich Deine Beine ungewöhnlich bewegen oder Du Schmerzen hast, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann Dich untersuchen und Dir helfen, die Ursache herauszufinden. Mit dem richtigen Behandlungsplan kannst Du die Achsfehlstellungen wieder in den Griff bekommen.
Braune Beine bekommen – So gehst du vor!
Willst du wirklich braune Beine bekommen, dann solltest du regelmäßig die Sonne an die Beine lassen. Dazu kannst du zum Beispiel kurze Röcke, Shorts oder auch eine Bikinihose tragen. Auch an bewölkten Tagen können einige UV-Strahlen die Haut erreichen, weshalb du auch dann nicht auf Sonneneinstrahlung verzichten musst. Du solltest aber darauf achten, die Sonne nicht zu lange einwirken zu lassen. Besonders an heißen Tagen ist es ratsam, einen Sonnenschutz aufzutragen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Mit ein bisschen Geduld wirst du schon bald deine Wunschbräune erreicht haben.
Kupfer- und Eisenmangel: So versorgst du deinen Körper!
Du hast einen Kupfer- oder Eisenmangel? Dann solltest du auf jeden Fall etwas dagegen unternehmen! Kupfer ist ein wichtiger Mineralstoff, der unserer Haut, unseren Haaren und unseren Augen ihre Farbe gibt – fehlt es, so werden wir langsamer oder gar nicht braun und die Haare können zu früh ergrauen. Auch für unsere Sauerstoffversorgung und die Blutbildung ist Eisen unerlässlich. Ein Mangel an beiden Mineralstoffen kann unter anderem zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar Anämie führen. Es ist daher wichtig, dass du deine Ernährung so gestaltest, dass du deinen Körper mit ausreichend Kupfer und Eisen versorgst. Dazu kannst du zum Beispiel auf Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch, Eier, Kürbiskerne und vieles mehr setzen. Darüber hinaus kannst du auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um einem Mangel vorzubeugen.
Störche schützen sich mit natürlicher Klimaanlage vor Überhitzung
Du kennst sicherlich das Fähigkeit der Störche, ihre Körpertemperatur herunterzufahren. Dafür „bekoten“ sie ihre Beine. Dies ist eine natürlich stattfindende Prozess, der durch die weiße Farbe auf den Beinen begünstigt wird. Die weiße Farbe reflektiert das Sonnenlicht und wirkt wie eine kleine Klimaanlage für die Störche. Es ist ähnlich wie bei Sonnencreme, die uns Menschen vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützt. Das „Bekotten“ der Beine ist somit eine natürliche Methode, die Störche vor der Überhitzung zu bewahren.
Schwierigkeiten bei der Bräunung? Kaffe- und Süßstoffkonsum könnten schuld sein
Du hast eine mittlere oder dunklere Haut und wirst nicht mehr so schnell braun wie früher? Dann kann das an einer Störung der Melaninbildung liegen. Das Pigment Melanin ist für die Bräunung der Haut verantwortlich und kann durch verschiedene Faktoren beeinträchtigt werden. Zu viel Kaffee und künstliche Süßstoffe können beispielsweise die Melaninbildung stören und dafür sorgen, dass Du nicht mehr so schnell braun wirst. Wenn Du also wieder schneller braun werden möchtest, solltest Du vor allem auf Kaffee und Süßstoffe verzichten.
Vitamin D Aufnehmen: UVB-Strahlung & Lebensmittel
Du hast schon mal von Vitamin D gehört, stimmt’s? Wenn wir zu wenig davon im Körper haben, können wir uns nämlich nicht so schön bräunen, wie wir das vielleicht gerne möchten. Aber keine Sorge, denn es gibt eine Lösung! Vitamin D kannst du nämlich sowohl über die UVB-Strahlung deiner Haut selbst herstellen, als auch über die Nahrung aufnehmen. Einige Lebensmittel, wie z.B. Fisch, Eier, Milchprodukte und Pilze, sind besonders reich an Vitamin D. Also, schau mal in deinen Kühlschrank und sorge dafür, dass du genug Vitamin D zu dir nimmst. Dann steht der Sommerbräune nichts mehr im Wege!
Schlussworte
Beine werden nicht braun, weil die Haut dort viel dünner ist als an anderen Körperstellen. Dadurch bekommst du an den Beinen weniger Vitamin D aus der Sonne und werden deshalb nicht so leicht braun. Wenn du trotzdem eine Bräune an deinen Beinen haben möchtest, kannst du spezielle Bräunungscremes verwenden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Faktoren gibt, die dazu beitragen, warum unsere Beine nicht so braun werden, wie wir es gerne hätten. Wir können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Chancen zu erhöhen, dass sie brauner werden: regelmäßig Sonnenschutz verwenden, die richtige Kleidung anziehen und möglichst viel Zeit in der Sonne verbringen. Am Ende kommt es aber auf unseren eigenen Körper und die Genetik an, wie braun unsere Beine werden. Also, nimm dir die nötige Zeit und lass deine Beine so schön braun werden, wie du es dir wünschst!
