Hey!
Hast du dich schon mal gefragt, warum die Beine bei dir so viel länger brauchen, um braun zu werden als der Rest deines Körpers? Wir können es uns alle vorstellen, dass der Sommer kommt und man sich am Strand oder im Freien aufhält, aber deine Beine werden einfach nicht so schnell braun. In diesem Artikel klären wir, warum das so ist und was du dagegen tun kannst. Lass uns mal schauen, was los ist!
Beine werden normalerweise nicht so schnell braun, weil sie normalerweise weniger Sonnenexposition bekommen als andere Körperteile. Außerdem sind die Hautstellen an deinen Beinen dicker und weisen eine höhere Melanin-Konzentration als die anderen Körperteile auf, was dazu führt, dass sie weniger anfällig für die Sonne sind. Du kannst versuchen, deine Beine öfter der Sonne auszusetzen, aber du solltest aufpassen, dass du nicht übermäßig viel Sonne bekommst, weil das deiner Haut schaden kann.
Vitamin D für schöne Bräune: UVB-Strahlung & Ernährung
Du hast bestimmt schon einmal davon gehört, dass Vitamin D superwichtig für eine schöne Bräune ist. Ohne ausreichend Vitamin D im Körper wird es schwierig einen beneidenswerten Teint zu bekommen. Doch keine Sorge! Du kannst Vitamin D auf zwei Arten zu dir nehmen: Zum einen durch die direkte Aufnahme von UVB-Strahlung in deinem Körper und zum anderen über deine Nahrung. Vermeide aber zu starke UVB-Strahlung, um deine Gesundheit zu schützen. Versuche lieber mehr Vitamin D in deine Ernährung einzubauen, indem du öfter mal Fisch, Milchprodukte und Eier isst.
Schnell & günstig braun werden: Olivenöl, Kokosöl oder Melkfett
Du möchtest schnell eine schöne Bräune? Dann probier doch mal Olivenöl oder Kokosöl! Denn Fett reflektiert die Sonnenstrahlen und fördert so den Bräunungsprozess. Wer es günstig haben möchte, kann aber auch Melkfett ausprobieren. Dieses bekommst du in jeder Drogerie bereits ab vier Euro pro Packung. Es kann dazu beitragen, dass du bei längerer Einwirkung der Sonne schneller braun wirst. Achte aber darauf, die Produkte nicht zu lange aufzutragen, damit du Sonnenbrand vermeidest. Und vergiss nicht, dich auch einzucremen, um deine Haut zu schützen!
Carotin-haltige Lebensmittel: Natürliche Selbstbräuner für Sommer & Winter
Du bist sicherlich schon aufgefallen, dass Süßkartoffeln und Karotten eine schöne orangene Farbe haben? Das liegt daran, dass sie besonders viel Carotin enthalten. Dieser „natürliche Selbstbräuner“ ist aber noch in vielen weiteren Lebensmitteln zu finden. Zu nennen wären hier Spinat, Erdbeeren, Feldsalat und Melonen. Sie schenken Dir Bräune, egal ob im Sommer oder im Winter. Also, wenn Du ein wenig Farbe auf Deine Haut bringen möchtest, ist es eine gute Idee, auf carotinoide Lebensmittel zurückzugreifen.
Schwimmen, Schnorcheln, Tauchen – Hol Dir eine schöne Bräune!
Klar ist auch, dass man beim Schwimmen in sauberem und klarem Wasser, idealerweise an einem sonnigen Tag, ganz sicher braun wird. Nicht nur das Schwimmen an sich, sondern auch das Schnorcheln und Tauchen bieten die Möglichkeit, sich eine schöne Bräune zu holen. Und durch die Reflektion des Sonnenlichts im Wasser wird die UV-Strahlung sogar noch verstärkt, sodass die Sonneneinstrahlung und das Braunwerden noch effektiver sind. Also, raus ans Wasser und ab an die Sonne!
Sonnenschutz beim Baden: Warum du im Wasser eine Sonnencreme auftragen solltest
Du hast sicher schon mal gehört, dass man schneller braun wird, wenn man am, im und vor allem auch auf dem Wasser ist. Das liegt daran, dass das Wasser die Sonnenstrahlen reflektiert. Es ist quasi wie ein Spiegel, der die Sonne auf deine Haut richtet und somit die Einstrahlung intensiver wird. Deshalb bist du, wenn du im Wasser bist, schneller und auch stärker der Sonne ausgesetzt als an Land. Deshalb solltest du bei längeren Aufenthalten im Wasser auf jeden Fall auch eine gute Sonnencreme auftragen. So schützt du deine Haut vor zu starker Sonneneinstrahlung.
Bräune ohne Sonne: So funktioniert’s!
Wenn die UV-B-Strahlen der Sonne auf die Haut treffen, ist das für deine Haut eine echte Herausforderung. Die Strahlen regen die farbstoffbildenden Zellen an, mehr des Farbstoffs Melanin zu produzieren. Dadurch wird die Haut bräunlich. Allerdings geht das nicht von heute auf morgen – es dauert etwa zwei bis drei Tage, bis du die Wirkung sehen kannst. Aber keine Sorge: die Bräune hält anschließend einige Wochen an.
August: Richtig Tanning trotz abnehmendem UV-Index
Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nichts mehr bringt, ist zwar weit verbreitet, aber nicht ganz richtig. Tatsächlich ist der August noch immer ein guter Monat zum Bräunen. Die Intensität der Sonnenstrahlen, der sogenannte UV-Index, ist zwar Ende August langsam abnehmend, aber immer noch auf einem hohen Niveau. Dadurch kannst du deine Haut auch im Spätsommer noch schön dunkel färben. Allerdings solltest du unbedingt auf die richtige Sonnencreme achten und darauf achten, dass du nicht zu lange und zu intensiv in der Sonne bist.
Verstärke Deine Bräune ohne Toxizität mit Melanoide
Du möchtest Deine Bräune verstärken? Dann kannst Du auf die sogenannten Melanoide zurückgreifen. Diese sind weder toxisch noch reizen sie Deine Haut. Dadurch, dass sie mit der hauteigenen Bräune verschmelzen, lässt sich die entstandene Bräune nicht einfach abwaschen. Erst wenn sich die Haut abschuppt, verschwindet auch die Melanoid-Bräune. Um die Bräune länger zu erhalten, solltest Du regelmäßig eine Pflegecreme verwenden.
Trockene Ellbogen und Knie: Feuchtigkeitsspendende Creme schützt vor Rissen
Deine Ellbogen und Knie sind besonders anfällig für Trockenheit und Risse, da sie kaum Talgdrüsen haben. Diese Drüsen sind für die Produktion von Fett und Feuchtigkeit zuständig, wodurch die Haut vor dem Austrocknen geschützt wird. Dadurch werden diese Partien deines Körpers besonders anfällig für Risse und Trockenheit. Deshalb solltest du sie regelmäßig mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme eincremen, um sie vor dem Austrocknen zu schützen. Verwende auf jeden Fall eine Creme, die speziell für trockene Haut entwickelt wurde, da sie deiner Haut die Feuchtigkeit schenkt, die sie braucht. So hält sie sich elastisch und geschmeidig.
Beine seltener braun: Dünne Haut und weniger Sonneneinstrahlung
Deshalb werden sie seltener braun
Wenn Dir Deine Beine ein wenig farbloser vorkommen als Dein Gesicht oder Dein Hals, liegt das höchstwahrscheinlich an der Beschaffenheit Deiner Haut. Normalerweise ist die Haut an den Beinen dünner als an anderen Körperstellen und hat deshalb einen schwierigeren Stand, wenn es darum geht, eine schöne Bräune zu bekommen. Darüber hinaus bekommen Deine Beine weniger Sonnenstrahlen ab, als die meisten anderen Körperteile. Deshalb kommen manche Menschen, vor allem wenn sie sehr hellhäutig sind, kaum in den Genuss einer schönen Bräune an den Beinen. Wenn du dennoch eine schöne Bräune an den Beinen erzielen möchtest, kannst du natürlich auf ein Sonnenbad zurückgreifen oder aber auf Alternativen wie Selbstbräuner oder Spray-Tan zurückgreifen. Mit diesen Methoden kannst Du Deinen Beinen schnell und einfach einen schönen, gleichmäßigen Teint verleihen.
Bekoten“: So schützt Du Dich vor der Hitze!
Du willst Dich vor der Hitze schützen? Dann haben die Störche eine gute Idee für Dich: „Bekoten“. Die Störche schützen sich nämlich vor der Sonne, indem sie ihre Beine „bekoten“, das heißt, dass sie sie mit Kot beschmieren. Der weiße Kot reflektiert das Sonnenlicht und wirkt wie eine kleine Klimaanlage, die Deine Körpertemperatur runterfährt. So schützt Du Dich vor der Hitze genauso wie mit Sonnencreme.
Schneller braun werden im Sommer: Warum Sonnenöl die richtige Wahl ist.
Du hast vor, im Sommer schneller braun zu werden? Dann ist Sonnenöl die richtige Wahl! Mit Sonnenöl kannst Du dank eines ganz einfachen Prinzips schneller braun werden, als es bei der Anwendung einer Sonnencreme der Fall ist. Es funktioniert ähnlich, wie wenn Du auf einem Boot sitzt – das Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen, wodurch Deine Haut schneller braun wird. Achte jedoch darauf, Deine Haut regelmäßig mit Sonnencreme zu schützen, um eine Überhitzung und einen Sonnenbrand zu vermeiden. Verwende dafür ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor, der Deiner Hauttyp entspricht. So kannst Du sicher sein, dass Du den Sommer unbeschwert und mit einer schönen Bräune genießen kannst.
Schütze deine Haut vor UV-Strahlen: Sonnencreme & Vermeidung
Nein, so einfach ist es leider nicht! Denn die Bräunung der Haut hängt nicht nur von den pigmentbildenden Zellen ab. Zusätzlich ist es wichtig, Sonnencremes zu verwenden, um die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Denn wenn wir unsere Haut zu lange der Sonne aussetzen, kann das zu schwerwiegenden Hautschäden führen. Sonnencremes helfen dabei, die Sonnenstrahlen von der Haut fernzuhalten. Dadurch bekommt die Haut mehr Zeit, einen natürlichen Schutz aufzubauen. Aber auch wenn Du eine Sonnencreme verwendest, solltest Du daran denken, dass Deine Haut immer noch ein gewisses Maß an Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Deswegen ist es wichtig, dass Du Dich nicht zu lange der Sonne aussetzt – denn Deine Haut ist es Dir wert!
Richtig Bräunen im Sonnenstudio: 48h Pause und dosiere die Einstrahlung
Du solltest mindestens 48 Stunden zwischen den Besonnungen im Sonnenstudio liegen lassen. Danach kommt es darauf an, welchen Bräunungsgrad du erreichen möchtest. Viele Kunden nehmen das Sonnenstudio als Gelegenheit, einmal in der Woche zu entspannen. Aber auch hier gilt: Achte auf den Hauttyp und dosiere die Sonneneinstrahlung entsprechend. Überprüfe regelmäßig deinen Bräunungsgrad, um ein übermäßiges Bräunen zu vermeiden und deine Haut zu schützen.
Sonnenbad am Morgen: 9-11 Uhr ideal für Sonnenbräune, Siesta Mittags
Die beste Tageszeit, um sich ein Sonnenbad zu gönnen, ist morgens zwischen 9 und 11 Uhr. Zu dieser Zeit ist die Sonne noch nicht so hoch am Himmel, die UV-Strahlung ist noch nicht auf dem höchsten Stand und die Wärme ist noch erträglich. Nutze diese Zeit, um die Sonne zu genießen und dich zu bräunen! Vergiss aber nicht, dich mit einer guten Sonnencreme einzucremen, um vor den schädlichen UV-Strahlen geschützt zu sein. Ab dem Mittag steigt die Sonne bis zur höchsten Position zwischen 11 und 13 Uhr – und zwar zu einer Zeit, zu der du lieber eine Siesta machen solltest! Die Intensität der Sonnenstrahlen ist jetzt zu groß und das Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen und erhöht so die UV-Strahlung. Halte dich also lieber aus der Sonne und schütze deine Haut.
Sonne tanken: Richtiges Timing und Sonnenschutz beachten
Du hast bestimmt schon mal davon gehört: Wenn die Sonne am stärksten ist, ist die UV-Strahlung am intensivsten. In der Regel ist das rund um die Mittagszeit. Am Morgen und Abend ist die Kraft der Sonne nicht mehr so stark. Wenn du also eine gute Bräune erzielen möchtest, solltest du vor allem zu dieser Zeit Sonne tanken. Aber bedenke: Auch wenn du viel Sonne verträgst und deine Haut mit guten Cremes schützt, solltest du nicht zu lange in der Sonne bleiben. Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch gefährlich für deine Gesundheit. Daher: Sei vorsichtig und genieße die Sonne in Maßen!
Solltest Du Dich nach dem Solarium duschen? Ja, das kannst Du tun!
Du bist gerade fertig mit dem Solarium und fragst Dich, ob Du Dich sofort duschen kannst? Ja, Du kannst. Es hat keinen Einfluss auf Deine Bräune, ob Du Dich nach der Solariumbehandlung direkt duschst oder nicht. Allerdings solltest Du Deine Haut nach der Behandlung mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion einreiben, um sie vor Austrocknung zu schützen.
Ernährung und Hautfarbe: Wie kann man die Hautfarbe verbessern?
Hast du schon mal darüber nachgedacht, ob deine Hautfarbe etwas mit deiner Ernährung zu tun haben könnte? Wenn du ein mittlerer oder dunkler Hauttyp bist und nicht mehr so schnell braun wirst wie früher, könnte eine Störung der Melaninbildung die Schuld daran sein. Melanin ist ein Pigment, das unsere Hautfarbe bestimmt und es kann durch bestimmte Ernährungsgewohnheiten beeinträchtigt werden. Sehr viel Kaffee und künstliche Süßstoffe können die Melaninproduktion im Körper hemmen und dafür sorgen, dass du nicht mehr so gut braun wirst. Auch eine unausgewogene Ernährung, insbesondere ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen, kann einen Einfluss auf deine Hautfarbe haben. Wenn du also deine Hautfarbe verbessern möchtest, versuche, deine Ernährung zu überdenken und füge deiner täglichen Ernährung mehr frisches Obst und Gemüse hinzu. Auch eine Ernährungsumstellung kann einen großen Unterschied bewirken!
Verwende Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor für den Sommer
Du hast dich auf den Weg in den Sommer gemacht und möchtest vor allem eines: braun werden! Aber natürlich ist es wichtig, dass du dich beim Sonnenbaden ausreichend schützt. Daher empfiehlt es sich, einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF) bei der Sonnencreme zu wählen. Mit einem LSF von 50 kannst du dir sicher sein, dass du vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt bist. Natürlich geht es im Vergleich zu einem geringeren Schutzfaktor langsamer bis sich die gewünschte Bräune einstellt, aber dafür hält sie wesentlich länger an. Zudem schützt ein höherer Lichtschutzfaktor deine Haut vor schädlichen UV-Strahlungen, sodass du dich länger an deiner schönen Bräune erfreuen kannst. Also setz dich nicht unnötig einem Risiko aus und verwende eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor – du wirst es nicht bereuen!
Strahlende Beine: Getönte Lotion für einen Make-up-Effekt
Du möchtest strahlende Beine? Dann ist getönte Lotion genau das Richtige für Dich! Dieses Produkt ist eine spezielle Lotion, die Deine Beine ebenmäßiger erscheinen lässt und einen zarten Schimmer erzeugt. Es ist völlig selbstbräunungsfrei, sondern bewirkt einen leichten Make-up-Effekt. Die Lotion kommt in einer praktischen Tube und sieht aus wie eine normale Bodylotion. Es ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Deine Beine zum Strahlen zu bringen.
Schlussworte
Beine bekommen nicht so schnell eine Bräune, weil sie nicht so viel Sonnenlicht bekommen wie andere Körperteile. Da die meisten Menschen Hosen oder langärmlige Kleidung tragen, werden die Beine weniger direkt der Sonne ausgesetzt. Daher dauert es länger, bis sie sich bräunen. Wenn du also eine schöne Bräune haben möchtest, solltest du deine Beine frei lassen, damit sie mehr Sonne bekommen.
Du hast jetzt herausgefunden, warum Deine Beine nicht so schnell braun werden. Es ist wichtig, dass Du die richtigen Maßnahmen ergreifst, um Dich vor UV-Strahlung zu schützen und Deine Haut gesund zu halten. Es ist auch wichtig, dass Du regelmäßige Hautuntersuchungen machst, um sicherzustellen, dass Deine Haut gesund bleibt. Auf diese Weise kannst Du sicherstellen, dass Deine Beine schön und gesund gebräunt werden.
